Bli en del av familjen

Ta del av en familjär träningsmiljö där vi tillsammans tränar för ett bättre välmående, en friskare kropp och en roligare vardag.

Funktionell träning som ger resultat!

Bli en del av familjen

Ta del av en familjär träningsmiljö där vi tillsammans tränar för ett bättre välmående, en friskare kropp och en roligare vardag.

Funktionell träning som ger resultat!

gruppträning

Vi erbjuder träningspass i mindre grupper med cirka 12 personer. På varje pass finns en coach som leder passet och hjälper er träna på er egna nivå. Vi kombinerar tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning under passen. Eftersom passen är skalbara kan alla träna tillsammans, erfarna som nybörjare. Du väljer själv svårighetsgraden. Det är helt enkelt en effektiv och rolig träning som ger resultat! Vara inte orolig, du kommer klara passen och de känns riktigt bra efteråt. Vi erbjuder tre olika program:

NCFIT WORKOUT:
Styrka & Kondition i ett program, två resor...

FITNESS: Lätt-Medelsvår

Fitness innehåller övningar som kräver måttlig skicklighet med lättare vikter och måttlig volym. Bra nivå för nybörjare inom funktionell träning, tonåringar och äldre.

PERFORMANCE: Medelsvår-Avancerat

Performance innehåller mer avancerade övningar och tyngre vikter. Övningar, belastning och volym som du förväntar dig att se inom funktionell träning.

NCBURN: Uthållighet

Hög-intensiv cirkelträning som fokuserar på uthållighet. Det ska brännas i musklerna!

open gym

En del av gymmet är avsett för egen träning, där du kan komma och träna helt själv även när gruppträningen är igång. Gruppträningen är dock prioriterad och har förtur på utrustningen dock brukar det aldrig vara några problem. Övrig tid, kan hela gymmet användas för egen träning.

Vad är funktionell träning?

Funktionell träning gör dig starkare och bättre byggd för att utföra rörelser och moment som är naturliga för din kropp. På BOXEN kombinerar vi tyngdlyftning, gymnastik och kondition för att uppnå detta. Träningen hjälper dig med vardagliga rörelser men även att bygga muskler alternativt gå ner i vikt. Allt beror på dina mål och hur du lägger upp din träning.